当前位置:主页 > 阳光资讯 > 健康资讯 >

养胃宝贝:胃不好的赶紧看一下,不要在吃错东西了

发布时间:2018-07-16 编辑:一米阳光

现代快节奏的生活节奏下,上班族三餐不规律饮食,而且经常吃一些高油脂、辛辣的事物,非常容易得上胃病,而且一旦胃不好很容易造成各种疾病,下面个玩家分享一些养胃的方法,以及胃不好的吃饭注意事项。

据统计,在中国胃病的发生率已达到85%,特别是现在的年轻人,胃癌的发病率较30年前翻了一倍。正因如此,胃病成了全民话题,也日渐得到大家的广泛关注,大家都知道胃病“三分靠治七分靠养”,网络杂志上各种养胃小常知,那么我们应该如何科学有效的养胃呢?小编想提醒大家的是:喝粥、吃水果虽然能养胃,但也要适可而止,否则容易起反效果。

胃不好吃饭注意事项

一、过度喝粥

粥属于半流质食物,喝粥可以减少胃部负担,促进消化,确实有养胃的功效。喝粥能促进胃酸的分泌,虽然利于消化,减少积食。

但胃病分为很多种,并不是每种胃病都宜喝粥,

比如胃酸过多者,

喝粥只会加重对胃部的伤害,出现胃酸、增加胃部负担。而

消化性溃疡的胃病患者

,喝粥导致分泌胃酸过多,不利于溃疡愈合,因此也不能长期喝粥。如果长期喝粥不吃其他主食,容易患患萎缩性胃炎。

二、粗粮摄入过多

粗粮养胃,人尽皆知。因其含有富含的膳食纤维,是健康饮食必不可少的营养素,能促进肠胃蠕动、改善消化功能等,多方面保护肠胃健康。

近年来,越来越多的人提但是吃粗粮,但是对于胃病患者来说,并不都适合。因为粗粮不够软烂,不易消化,损伤胃粘膜,过量摄入粗粮增加胃肠道负担,因此在食用粗粮时尽量吃芸豆、红小豆等易消化的粗粮,或是把食物打成糊,但也不宜一次性摄入过多。

三、长期大量吃碱性食物

碱性食物可以中和胃酸,养胃、护胃,但仅仅只针对于胃酸过多的患者,如果是不是胃酸,长期食用碱性食物,会影响体内的酸碱平衡,会提高胃部PH值,降低消化功能。并且容易破坏维生素的吸收,不利于身体健康。

四、水果吃太多

胃不好,可以吃水果,促进消化。水果中含有大量的维生素,可以保护胃部,增强抗病能力。像木瓜、桂圆、石榴、菠萝、樱桃等,都是养胃的最佳选择。但水果切不可多食,水果中的酸、糖,会刺激胃粘膜,引发或者加重胃部疾病。另外,胃病患者不宜吃柿子、山楂、猕猴桃、鲜枣等。

胃不好的小伙伴们一定要注意自己的吃饭饮食,吃饭饮食是生活的主要来源,千万不要对你的胃负责任。

健康小贴士:吃饭不是为了往肚子里塞东西。

                   你的胃又没有牙齿,一定要细嚼慢咽。

分享这篇文章:

看过本文的人还喜欢以下文章

饭后注意:这9件事饭后不能立即做
饭后注意:这9件事饭后不能立即做
吃饭饭后很多人都会选择吃点水果,或者运动一下,在或者抽根烟冷静一下。但是很多时候我们都会因为习惯的原因而出现错误的做法,下面您带来饭后的9个注意事项,变得越来越健康。...
久坐伤身:椅子正“吞噬”你的寿命!
久坐伤身:椅子正“吞噬”你的寿命!
久坐的危害相信上班族都深有体会,不仅时常会出现腰酸背疼的情况,而且还很容易发胖。长期的久坐,温水煮青蛙的形式损害人们的健康。下面阳光美文网为您带来久坐的危害,以及长期久坐的运动锻炼方法。...
阳光资讯:最近很多人精子质量急剧下降!他们的精子是怎么死掉的......
阳光资讯:最近很多人精子质量急剧下降!他们的精子是怎么死掉的......
阳光资讯:最近很多人精子质量急剧下降!他们的精子是怎么死掉的.........
炎热的夏天,创可贴会把伤口“捂坏”吗?
炎热的夏天,创可贴会把伤口“捂坏”吗?
夏天穿的衣服比较少,走在路上很容易被划破伤口,而且夏天伤口很容易被感染,小伙伴们都会想到创可贴,下面给小伙伴们介绍一下夏天创可贴的使用方法吧。...
夏天腋臭、汗臭、脚臭怎么办:再也不怕异味困扰你
夏天腋臭、汗臭、脚臭怎么办:再也不怕异味困扰你
夏天天气炎热,人体很容易出汗,而且还会出现腋臭、汗臭、脚臭等异味,这些异味让人真的很头痛,这个夏天给小伙伴们带来去除腋臭、汗臭、脚臭等六种异味的解决方法,安静温馨的享受整个夏天。...
啤酒肚真的是喝啤酒造成的吗?真正原因出乎你意料
啤酒肚真的是喝啤酒造成的吗?真正原因出乎你意料
啤酒肚是怎么造成的?现代人们都喜爱高热量的食物,炎热的夏天又极其喜爱喝啤酒,配上高热量的小菜,啤酒肚很快就会形成。但是有些人却不会有啤酒肚,那么啤酒肚是怎么造成的,让我们一起了解一下,同时看一下啤酒肚的减掉方法。...

 

以上就是阳光美文网为您精心整理提供的关于《养胃宝贝:胃不好的赶紧看一下,不要在吃错东西了》全文,希望对您有所帮助。